Älska träningen och kom i form
Det absolut bästa sättet att komma i form är genom att hitta en träningsform som du fullkomligen älskar. Då blir det roligt att träna och formen kommer på köpet.
Hittat din träningsform
Det kan faktiskt vara bättre att hitta en träningsform som inte förbränner så många kalorier men som du älskar, än att du försöker hitta den ultimata träningsformen. Om du bara tränar för att komma i form eller gå ner vikt, så blir det mycket tråkigare och jobbigare. Risken att du ligger av är överhängande. Om du däremot hittar en aktivitet som du verkligen gillar, så att det är aktiviteten som är det viktigaste, så kommer du både gå ner i vikt och få bättre kondition utan att tänka på det. Det är bättre att du börjar träna och det tar längre tid att komma i form, än att du börjar träna intensivt, men sedan lägger av efter en månad.
Träna enkelt
Det är också lättare att träningen blir av det är enkelt att träna. Det är en orsak till att just promenader fungerar så bra för så många. Promenader och löpning är sådana aktiviteter som du kan göra var helst du är: på väg till jobbet eller när du är på semester. Det enda som krävs är ett par skor. Men är det så att du verkligen inte tycker om promenader eller att jogga, utan älskar bordtennis, ridning eller bergsklättring, så bör du satsa på den sporten.
Om du egentligen inte tycker om att röra på dig kan du också lura dig till mer rörelse. Ett tips är då att hitta bra ljudböcker som du endast får lyssna på när du är ute och går. Sätt på en bra deckare, så kommer du lätt ute för att promenera flera gånger i veckan.