Barn och idrott
Barn behöver liksom vuxna fysisk aktivitet varje dag för att de ska må bra och för att kroppen ska fungera optimalt. Ett enkelt sätt att få ditt barn att röra på sig är att hitta en aktivitet som hen gillar. Du får investera en del tid med att skjutsa barnet till träningstillfällena men det kommer gynna barnet. Träningarna för barn är oftast förlagda på kvällstid, vilket innebär att du får köra mycket i mörker. För att du ska köra säkert är det bra att ha extraljus om du kör på mörka vägar. På Nordeye kan du hitta extraljus till din bil. Nordeye har ett brett sortiment med väldigt många olika extraljus. Du kommer garanterat hitta extraljus som passar din bil hos Nordeye. Med bra extraljus på bilen kan du köra säkert och upptäcka faror i tid. Om det är en längre sträcka som du ska köra när barnet ska på träningen kan du passa på att träna själv under tiden.
Fysisk aktivitet kan förebygga sjukdomar senare i livet
Att du lägger ner tid och energi på att ditt barn ska kunna träna kommer hen att ha igen i framtiden. Det är bra för barn att få in en träningsrutin tidigt i livet, speciellt eftersom barn blir allt mer stillasittande. Det är allt för många barn som sitter stilla större delen av dagen. Det är faktiskt många kroniska sjukdomar som börjar utvecklas redan i unga år. Du kan hjälpa ditt barn att förebygga många av dessa sjukdomar genom att hjälpa barnet att vara fysiskt aktiv.
Träning är bra för barns mentala hälsa
Det rekommenderas att barn ska vara fysiskt aktiva minst 60 minuter om dagen från sex års ålder. Tre gånger i veckan är det bra att barnet utför någon aktivitet som är lite mer intensiv och som gör barnet andfått. Redan från den åldern kan barnet få stora hälsoeffekter som följer med barnet resten av livet. Bland annat går benskörhet som vuxen att förebygga genom att stärka skelettet som liten. Träningen som barn utför ska gärna vara varierande. När barn gör olika saker minskar risken avsevärt att barnet ska belasta kroppen på ett felaktigt sätt. Men det är inte bara fysiska effekter som barn får utan även den mentala hälsa påverkas positivt om barn rör på sig. Barn som är stressade, nedstämda eller oroliga kan må bra av fysisk aktivitet.
Träning ska vara rolig
Det viktigaste när det kommer till barn och träning är att barnet tycker att det är roligt. Då kommer barnet att få positiva erfarenheter av träning och förhoppningsvis vilja fortsätta träna även i vuxen ålder. Låt barnet testa lite olika sporter och idrotter för att hitta sin grej. För unga barn ska inte träning och idrott handla om prestation utan att hitta rörelseglädje.